Ogólnie dzięki za dobre słowo i wsparcie! Night, tak własnie robiłem- cieszyłem się z tego, co mogłem, kombinowałem bo wiedziałem, że sam fakt treningów to już coś, że wróciłem i że mogę to robić. Im jednak większe postępy w sylwetce, Wasze pochlebne opinie, człowiek rysuje sobie w głowie jeszcze większy postęp- zapomina, że to już nie jest ta [...]
(Poniedziałek, dzień treningowy. Główne węgle: 210 gram ryżu, 3 małe banany i 20 gram miodu.) Poniedziałek jest zdecydowanie najcięższym dniem. Dlatego chyba zmienię ułożenie jednostek treningowych oraz rekreacyjnych i przerzucę saunę na wtorek. Zmieniłem trochę sposób robienia wypisek i dodatkowo pozmieniałem trochę rampy w ćwiczeniach- zdałem [...]
[...] trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa Strength, personal experience and study is a power of all Power comes from God. If you believe Lepiej miec 30cm w bicu i brac na niego 20kg na serie, niz miec 35 i brac 15kg na serie Sila zostaje z toba do konca zycia Dzien bez treningu, to dzien stracony Historie pisza zwyciezcy, a prawo [...]
[...] 20 g aminokwasow prostych - to jak to wyliczasz, zeby wlasnie wziasc odpowiednia dawke? Z tego co wyczytalem lykasz Olimp Anabolic Amino 9000 - tam jest napisane, zeby brac powyzej 105 kg 15 tabletek. Zreszta wszedzie pisza roznie. Musi byc jakis wzor, zeby zamknac odpowiednio bilans aminokwasowy na dzien... Wiec ile Twoim zdaniem powinno [...]
28minimum nawet 4 tygodnie+ pewniej by bylo kreatyne najlpeij dopasowac pod siebie i brac z shakiem przed czy potreningowym jesli masz nie zgrywaja sie co do minuty - ale sa bliskie siebie wiec mozna czerpac podwojnie niz brane solo jedno czy drugie
[...] ze male dawki witaminy C juz pomagaja co do kwesti - kiedy? wtedy kiedy jest najwyzszy! a kiedy jest najwyzszy? automatycznie rano po wstaniu i po treningu! wiec kiedy brac? rano po wstaniu & po treningu! ja tak biore: witamina C 2g magnez 1g 2x dziennie! produkty nie do spotkania w Polsce wiec zadna krypto reklama! Zmieniony przez - [...]
Jeszcze tak informacyjnie treningowo bo nie napisałem pod wypiską. W tym tygodniu ze względu na moje sprawy jak i kolegi Wasonia, trenujemy 3x. Tak więc wszystko upychamy do 3 dni ;-). , byc może jest to spowodowane zbyt dużym ciężarem bo nie powiesz mi żę 90x8 w wiosłowaniu to mało dla gościa ważącego ok. 78kg , Po dłuższym zastanowieniu na [...]
Dobrze że magor to napisałeś, pomimo dużej dawki prawdy to dla mnie kabo też wylewa żale bo zdaje sobie sprawę( tak jak i my parę miesięcy wcześniej, czy lat jak TRI trojaczki) że to koniec i jest w czarnej dupie. ale hej, lepiej późno niż wcale ;-) chce brać niech bierze " na zdrowie";-) my rozpieszczone dzieci w wieku 30 lat i 40 lat [...]
"czytając koniecznie jednak trzeba odsiać posty ludzi looserów użalających się nad sobą i uważających na każde mocniejsze pierdnięcie, bo może nam uszkodzić protezę , a brać pod uwagę tych co biorą z życia co najlepsze " Słyszałem o kilku osobach, które jednak mają problemy po takim pierdnięciu - opowiadają o tym w rodzinie (o krewnych).
AD bierzesz po treningu? Ja przed. Ale z tym wspólnym mieszaniem masz rację, za dużo wody to na noc nie za dobrze %-). Rozumiem ze mieszasz wszystko w 250 ml wody a nie w 2 x 250 ml ;-) tak, w ok 200-250ml wody a biorę mniej więcej tak jak producent zaleca: Stosowanie: 1 porcja (5g) rano przed posiłkiem popita szklanką wody. 1 porcja bezpośrednio [...]
[...] juz sporo osob a przepytalem jeszcze wiecej. Przez kilka lat siedzialem w ksiazkach itp, wiec czy nie sadzisz ze spotkalem sie juz z tym twierdzeniem i przynajmniej musialem brac je pod uwage w przeszlosci? jesli teraz bym nie bral to albo bylbym chory umyslowo albo sam nie wiem. Pozostaje "chory". Moglbym to potraktowac jako jakas [...]
mi kreatyna pomogła-przytyłem na niej 12 kg i siła wzrosła mi znacznie.Ale by brac kreatyne -trzeba wytworzyc najpierw zapotrzebowanie.musisz odpowiednio stymulowac organizm i zapieprzac zupełnie na "sucho" przez pewien czas(byle regularnie)-powiedzmy minimum 4 treningi w tygodniu przez 6 miesiecy.Jak sie opitalasz nie ma senu brac [...]
Panowie można by się spierać tak bez końca Brać czy nie Brać wiadomo wszystko jest dla ludzi np alkohol z jednych robi alkoholika bo nie potrafią przestać a drudzy bardzo dobrze się bawią :) Dlatego napisałem ten post nie żeby powiedzieć że wszyscy co biorą są głupi Każdy jest kowalem swojego losu i tak jak było mówione wcześniej są reguły których [...]
Witaminę C w proszku ponoć trzeba brać co pół godziny aż do momentu przeczyszczenia }:-( ja często jem ale nigdy nie wystąpił taki efekt u mnie więc chyba mam spore braki }:-( Wracaj do zdrówka
06.02.2018r. DT FBW 2 1a. Wyciskanie leżąc 4x6 6x25kg, 6x27,5kg, 6x30kg, 6x32,5kg można dokładać :-)) 1b. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4x15 per leg 15x6kg na stronę, 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg następnym razem wezmę po 8kg 90 sec rest 2a. Dzień Dobry 4x8 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg pięknie czułam tyły, mogę dołożyć co nieco tutaj 2b. [...]
Do emerytki jeszcze mi daleko, aczkolwiek wiem jakie są realia. Paula Ty to w ogóle masz niesamowite szczęście w tym temacie :-) tak szybko i to dwóch synów. W tej chwili rozpoczynamy 3 cykl, obiecałam sobie, że chociaż do 6 nie będę panikować :-PP a jak już siedzimy w tym temacie, to oprócz kwasu foliowego co warto brać? ze zbilansowaną dietą [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
